COURS CARDIO-VASCULAIRES
 Brûler les graisses, dépenser des calories et perdre du poids
Améliorer la condition physique et l’endurance cardio-vasculaire
Augmenter la mobilité et développer la coordination
Tonifier les muscles en général
Décharger le stress
BODY ATTACK
Est l’entrainement cardio par excellence, inspiré par différents sports, dont l’objectif est de développer
l’endurance, la force et la résistance.
BIKE
Le cours pour brûler des kilocalories ; pédalez au rythme de musiques entrainantes pour atteindre vos
objectifs. Perdez du poids et améliorez votre cardio.
FIT BOX
Cours très fun en musique reposant sur des techniques de boxe, développant votre système cardio
vasculaire.
HIP HOP
Cours chorégraphié et dansé sur des musiques « hip-hop » actuelles. Impacts moyens sur les
articulations. Développe le sens musical, la coordinati on. Fun assuré. Niveau moyen, avancé.
STEP
Cours chorégraphié sur plate forme. Permet d’allier l’ef-
fort physique, la coordination et la mémorisation. |
COURS DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE
 Tonifier et définir les muscles
Augmenter la force
Améliorer la posture
Augmenter le métabolisme de base
Adapté à tous
GYMSTICK
Barre avec deux élastiques, outil révolutionnaire d’entrainement pour tout le corps, il renforce, tonifie
et dessine chaque muscle et apporte des résultats rapidement.
BODY PUMP
Cours collectif avec barre et poids qui renforce et sculpte l’ensemble de votre silhouette en sollicitant
tous les groupes musculaires principaux.
TOTAL SCULPT
Cours dans lequel l’utilisati on de petit matériel vous permettra de muscler votre corps dans une
ambiance Fun.
FITBALL
Cours se pratiquant avec des gros ballons visant le renforcement musculaire général et les muscles
stabilisateurs profonds, tout en améliorant la souplesse.
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WELLNESS
 Améliorer la relaxation
Lutter contre le stress
Retrouver le bien-être et la souplesse
Revitaliser le corps
Adapté à tous
PILATES
Rééquilibrage des principaux muscles, ainsi que le mainti en du corps. Le bien-être physique et mental.
Harmonie du corps et de l’esprit.
BODY BALANCE
Associe des exercices de Yoga, Taï Chi et Pilates. Vous sortez du cours détendu et apaisé.
SAFE PILATES
Cours de renforcement dynamique inspiré de « Pilates ».
YOGA
Cours favorisant la maîtrise du corps et sa prise de conscience à travers les postures et les différentes
techniques respiratoires.
Plus d'infos
sur les cours :
Equilibre Fitness & Aérobic
Avenue de Montchoisi 15 - 1006 Lausanne
Tél : 0041 (0)21 617.12.44
Courriel : contact@equilibre-fitness.com |
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